這些信號提醒你該關(guān)注肌肉了！肌少癥評估要重視
發(fā)布時間：2025-09-12 11:54:32
您是否曾感覺：以前輕松擰開的瓶蓋現(xiàn)在很費力？爬幾層樓梯就比從前更容易腿軟？或者體重沒變，但四肢看起來卻越來越纖細？這些看似普通的“衰老”跡象，很可能是在提醒您——肌肉正在悄悄流失，肌少癥可能已經(jīng)找上門。
一、肌少癥是什么？
肌少癥，并非簡單的“瘦”，它是一種進行性的、全身性的肌肉量減少、肌肉功能下降的綜合征。它不僅會導致乏力、行動不便，更是增加跌倒、骨折、住院甚至死亡風險的重要因素。幸運的是，肌少癥是可防、可干預(yù)的，而關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)。因此，進行科學的肌少癥評估是至關(guān)重要的第一步。
二、為什么肌少癥評估如此重要？
許多人將肌肉無力視為自然衰老過程而忽視它。但及早進行肌少癥評估，可以：
1. 早期預(yù)警：在癥狀嚴重前識別風險，搶占干預(yù)先機。
2. 明確診斷：區(qū)分是年齡相關(guān)的肌肉流失還是其他疾病所致。
3. 指導干預(yù)：根據(jù)評估結(jié)果制定個性化的營養(yǎng)和運動方案。
4. 預(yù)防嚴重后果：有效降低未來跌倒、失能的風險，維持高質(zhì)量的生活。
1. 力量下降：握力減弱（如瓶蓋擰不開、提重物困難）、從椅子站起需要手臂支撐。
2. 行動遲緩：行走速度變慢（如過馬路時感到吃力）、步態(tài)不穩(wěn)、平衡能力差。
3. 體能衰退：容易疲勞，進行以往常規(guī)活動（如散步、購物）時感到格外費力。
4. 體重減輕：在沒有刻意減肥的情況下，體重顯著下降（特別是伴有四肢變細）。
5. 反復(fù)跌倒：近一年內(nèi)發(fā)生過多次無故跌倒。
四、如何進行專業(yè)的肌少癥評估？
X-Age肌少癥數(shù)字化評估與干預(yù)系統(tǒng)是一個標準化的評估工具，可以進行專業(yè)的肌少癥評估工具，該系統(tǒng)通過數(shù)字化的診療流程，實現(xiàn)對肌少癥的精準篩查與診斷。檢測流程包括：SARC-CaIF及圍度檢測→握力檢測→3步勢平衡檢測→4米步速檢測→5次起坐檢測→人體成分檢測。符合中國肌肉減少癥診療指南(2024版)診療工具和標準，可以幫助早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)肌少癥。
肌肉是健康的基石，是維持我們行動自由和生活質(zhì)量的寶貴財富。請不要將“沒勁兒”、“走不動”簡單歸咎于年老。關(guān)注身體發(fā)出的信號，主動尋求肌少癥評估，是對自己未來健康的關(guān)注，從現(xiàn)在開始，重視肌肉健康，積極行動，擁抱一個更有力、更穩(wěn)健的晚年生活！
