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人体成分分析仪将减肥目标零碎化
发布时间：2021-04-13 17:22:36
控制体重的方式离不开一个理论“消耗>摄入”，无论采用哪种包装方法，归根结底，这个方法都是围绕“嘴”和“腿”开展的，但是为什么体重控制却成为许多人的痛点？人体成分分析仪来解释。
尽管体重控制的原则是确保消耗的卡路里大于消耗的卡路里，但实际操作中仍存在许多困难。其背后的原因是复杂的，但都是一个相似的原因造成的——不够自律。
减肥就是这样。每天我们面临着各种挑战。
这些挑战威胁着减肥，其中内部挑战，例如工作和生活压力，缺乏时间做饭和运动，受伤和怀孕，生活变化；外部挑战，例如整个社会的肥胖环境，周围人群减肥的不理解等。这些挑战可能导致减肥失败，但每个挑战实际上都是潜在的机会。
当您了解自己的体重变化时，您可以及时调整目标和计划的基础。
因此，有必要监测体重。除了监控体重之外，记录饮食也是减肥的重要组成部分。掌握吃多少卡路里是成功减肥必不可少的技能。但是录音本身是一种监视，一种心理提醒，使我们能够记住自己的目标，从而纠正自己的行为并朝着目标努力。
此外，人体成分分析仪认为记录饮食可以让我们对我们的饮食习惯有更具体的了解。同时记录进餐和体重可以使我们及时进行调整。尽管绝对卡路里可能不准确，但是用餐记录可以为我们提供“今天比昨天更多吃”的信息，再加上体重变化，我们可以知道饮食将如何导致体重增加，然后您可以进行有针对性的调整。
“内在驱动力”，这是减肥最重要的一点。只有在内部认识到减肥并且有足够的力量时，我们才能为我们提供支持。改变你的生活方式很长一段时间。
设定可实现且合适的目标是完成任何任务的第一步，而体重控制的目标是实现目标的体重和时间。下一步是将一个大目标分解为可以逐步实现的小目标。
为了控制体重，这些小的目标包括每顿饭和日常运动的目标。人体成分分析仪表示目标设定越细致，实现目标就越容易，目标不是一成不变的，小目标可以根据我们生活的变化而不断变化。
